痩せすぎ ― 2020年11月20日 15:11
２２歳ぐらいのときに、人生で一回だけ、
「あなたは痩せすぎです。もう少し太らないと駄目です。」
と言われたことがありました。
そうそう、風邪を引いて近所の内科に行き、初めて会った医者にそう言われました。確かそのときの体重は４６ｋｇ。（小５のときもそのぐらいだったｗ）
忘れもしないウエスト５８ｃｍのスカートを穿いていた自分。
ダイエットして、そうなりました。
人を疑うことを知らなかった私は（…嘘だｗ）、このままでいけないと思い、その医者の言うことを信じて太ることに専念。
今思うとただのリバウンドだったと思うのですが、あっというまに元の体重、いやそれ以上になりました。
その後結婚し、２度の出産。
自分のベスト体重が何ｋｇなのかを曖昧にしたまま４０年間生きてきましたが、
今年になって初めて、自分の標体重を意識するようになりました。
とはいっても、昔のように今は年齢とか性別とかで分けることがなくなって、
身長と体重だけでその数字が出て来ます。
昔はさ、身長から１００を引いた数がちょうどいいんだって、オバサンたちがよく言っていた。
当時、１５５ｃｍだった私は５５ｋｇ？いやいやそれは多すぎでしょ、と思ったものです。しかし、う～ん今ならわかる。あのときオバサンたちが言ってたその気持ち。
アバウトすぎるマイナス１００の根拠のない計算方法！(笑)
ちなみに今、私の身長は１５３ｃｍです。１００を引いたら５３ｋｇ。
さて、タイトルの痩せすぎについてはこれで終わりですが、
実際私は去年の１２月から冷えとり生活を始めてから、というか正確には４月から、体重が６ｋｇ減りました。（３月はマックス体重でした）
冷えとりをすると自然に体重が減る、と本に書いてありましたが、実際のところ痩せた理由はそれだけではく、毎日の食事記録と、適度の運動。これがいい結果をもたらしたのだと思います。
食事記録は、そういうアプリを利用しました。
せっせと食べたものを記録して、摂取カロリーだけではなくて栄養を管理。
３食食べて、今日はビタミンＣが足りないなと思ったら夕食後に果物を食べたり、どうしてもビタミンＡが足りないという日はサプリメントを飲みました。
私の場合、サプリメントはあくまでも栄養補助食品。（毎日飲むものではなく、足りないときだけ補充する、その考え方は変わりません）
というわけで、６０歳女性が一日に摂取するべき栄養を食事から摂り、カロリーはだいたい１６００～１７００kcalを目安にする。
そして、とにかく身体を（下半身）を温める、これが一番。
コロナの影響もあったかもしれません。
旅行できない、外食しない、カフェ巡りもしていない。
その分ＧＷはみゃむとウォーキングして１日１万歩歩いたりした。（今は１万歩はやめました）
もしかしたら今後、リバウンドするかもしれません。
でも、できれば今のままでいたいなぁと思います。。
なぜなら、血圧も中性脂肪もコレステロールも、お薬に頼らずに生活できているからです。それが一番の喜びだからです。
でもね。歳をとってから痩せると、顔のしわ、首のしわが気になります。
おばあちゃんは少しぽっちゃりしたほうが可愛いです。
だから、これからは痩せすぎないように今の体重を維持したいと思います。
（うわっ、今私、世の中のコロナ太りの人全員を敵に回した(@￣□￣@;)？？）
ふふふ、いいのいいの。
決意表明です！
（こうでもしないと、自分に甘い）
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