血液検査をしてきた。 ― 2016年01月13日 20:42
盛岡、今朝の最低気温は-6.5℃だったようですが、
我が家の窓辺の寒暖計は、-9℃でした。
今日、ちょこっとだけ岩手山が姿を現しました。
いくら寒くても、ほら、屋根に雪はないでしょう。
今年は雪不足のため、小岩井農場で行われる「いわて雪まつり」では、雪像を作らないことになったそうです。
こんなの初めてです。
札幌はどうなのかな。
9月に受けた健康診断後、4か月にわたって食生活を改善してきました。
主な内容は、
白米を玄米に。
肉を魚に。
乳製品を避けて、キムチや納豆などの発酵食品を多くとりました。
また、間食をあまりしないようにして、特に夕食後はお中を空っぽにして就寝。
そのぶん、一日3食しっかりと食べる。
あえて運動はしない(笑)
その結果。
中性脂肪の数値がCだったのに、ぐんと減ってほとんどAになりました。
それに併せて、コレステロール(善玉・悪玉)が正常値に。
体重は、3kg減りました。
血圧も正常。血糖値、異常なし。
1年前は、血圧の薬もコレステロールの薬も飲んでいたのに。
今は目薬だけの生活です。
ドクターには、善玉コレステロールが増えたことがすごいと褒められました。
よく分からないけれど、いくつになっても褒められることは嬉しいことです。
食生活については、すこしずつ緩くしていこうかと思いますが、
この調子で体が軽くなったら、春には山にも登れるようになるかもね。
待ってろよ、○○山!←具体的に決めていないので、とりあえず山。
(岩手山に登ることはないと思います)
コメント
_ sakura ― 2016年01月14日 10:41
_ おこちゃん ― 2016年01月14日 19:35
sakuraさん、こんばんは。
がんばってこの結果。
ちょっとサボればもとに戻ると思うよ。
でも、やればできるんだということが分かって良かった。
私たちぐらいになると、オシャレしたいからダイエットをするわけじゃないでしょ。
ただただ自分の健康のため。
それを思えば、これからも少しはがんばれるかなぁ。
でもさ、sakuraさん。血液検査の結果だけじゃ脳みその中身までわからないものだね。
直したけど、タイトルがめちゃくちゃだった(笑) なんでああなったのかな。
がんばってこの結果。
ちょっとサボればもとに戻ると思うよ。
でも、やればできるんだということが分かって良かった。
私たちぐらいになると、オシャレしたいからダイエットをするわけじゃないでしょ。
ただただ自分の健康のため。
それを思えば、これからも少しはがんばれるかなぁ。
でもさ、sakuraさん。血液検査の結果だけじゃ脳みその中身までわからないものだね。
直したけど、タイトルがめちゃくちゃだった(笑) なんでああなったのかな。
_ 五右エ門 ― 2016年01月15日 09:38
おはようございます。
すっきり痩せたのは、体の中が改善された訳だね。
継続は力なり、4ヶ月続けるなんて!
あんなにケーキや金萬、りんごにミカンを食べたのに…
それに運動もそれほど…
素晴らしい!
ストレス発散を食に求めてる私。
カーブスに行ってもダメだね(>_<)
5月の健診が恐いな(-_-;)
岩手山、キレイ!明日はこの岩手山がこまちから見れる。
岩手山側の席を取ったんでバッチリだよ。
あっ!その次の週もだ!(笑)
すっきり痩せたのは、体の中が改善された訳だね。
継続は力なり、4ヶ月続けるなんて!
あんなにケーキや金萬、りんごにミカンを食べたのに…
それに運動もそれほど…
素晴らしい!
ストレス発散を食に求めてる私。
カーブスに行ってもダメだね(>_<)
5月の健診が恐いな(-_-;)
岩手山、キレイ!明日はこの岩手山がこまちから見れる。
岩手山側の席を取ったんでバッチリだよ。
あっ!その次の週もだ!(笑)
_ おこちゃん ― 2016年01月15日 10:21
五右エ門さん、おはようございます。
今朝は岩手山、真っ白だと思うのですが、残念ながら見えませんでした。
なに?五右エ門さん、明日こまちに乗るってか?ということは、旅の報告しないとね。いつもビーカーさんにやらせてばかりじゃ、五右エ門さん。ばちが当たるよ♪ 明日には私が岩手山にかかった雲を、ちゃんとよけておくからさ!(笑)
食べるときは食べますよ。
だから来週の温泉でも、食べ放題は楽しみです。
裸の付き合い、久しぶりですね。というか、過去にそういう記憶(入浴シーン)があまりないのはなぜだろう。
ご飯をお替わりしている五右エ門さんしか記憶にないよ(笑)
今朝は岩手山、真っ白だと思うのですが、残念ながら見えませんでした。
なに?五右エ門さん、明日こまちに乗るってか?ということは、旅の報告しないとね。いつもビーカーさんにやらせてばかりじゃ、五右エ門さん。ばちが当たるよ♪ 明日には私が岩手山にかかった雲を、ちゃんとよけておくからさ!(笑)
食べるときは食べますよ。
だから来週の温泉でも、食べ放題は楽しみです。
裸の付き合い、久しぶりですね。というか、過去にそういう記憶(入浴シーン)があまりないのはなぜだろう。
ご飯をお替わりしている五右エ門さんしか記憶にないよ(笑)
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私も見習わなくちゃw